现代社会生活节奏快,导致人们压力大,没有时间锻炼身体,由此带来的健康隐患越来越明显。为了身体健康,参加夜跑的人也在增多,夜跑已经成为一种时尚了。
现在都市白领一族生活节奏很快,常常很难腾出固定的一个时间来锻炼。于是,晚上跑步便成了他们 运动方式之一。另外,从运动医学的角度来看,晚上跑步更科学。晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除,只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香。
此外,小编告诉你一些夜跑的小技巧。首先,速度要慢,晚上夜跑要把握好跑速,要慢一些,这样对心脏不会有过大的刺激,不会引起强度过大;其次,要控制好跑步的。根据自己的体质状况,选择的不要过长;根据周围的环境,要选择安全的跑步线路,以免出现危险状况; 后,跑步的幅度要小一点。步子过大,会引起疲劳,所以幅度小一些,可以降低用力程度,使夜跑时间长一些,起到锻炼效果。
7月7日,不仅可以夜跑锻炼身体,还可以拿大奖,你来不来?
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大奖设置详见下图。
报名时间:即日起至2016年7月3日。
报名地点:紫韵东城售楼部(蜀乡大道西侧豪生大酒店 )
报名电话:028-26077777
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