现代社会生活节奏快，导致人们压力大，没有时间锻炼身体，由此带来的健康隐患越来越明显。为了身体健康，参加夜跑的人也在增多，夜跑已经成为一种时尚了。

现在都市白领一族生活节奏很快，常常很难腾出固定的一个时间来锻炼。于是，晚上跑步便成了他们 运动方式之一。另外，从运动医学的角度来看，晚上跑步更科学。晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。

此外，小编告诉你一些夜跑的小技巧。首先，速度要慢，晚上夜跑要把握好跑速，要慢一些，这样对心脏不会有过大的刺激，不会引起强度过大；其次，要控制好跑步的。根据自己的体质状况，选择的不要过长；根据周围的环境，要选择安全的跑步线路，以免出现危险状况； 后，跑步的幅度要小一点。步子过大，会引起疲劳，所以幅度小一些，可以降低用力程度，使夜跑时间长一些，起到锻炼效果。

7月7日，不仅可以夜跑锻炼身体，还可以拿大奖，你来不来？

紫韵东城万人荧光夜跑队员招募中，赶快报名参加，跑出你的逼格！

大奖设置详见下图。

报名时间：即日起至2016年7月3日。

报名地点：紫韵东城售楼部（蜀乡大道西侧豪生大酒店 ）

报名电话：028-26077777