[摘要] 关于跑步你不知道的那些事，看过来，幸福公馆业主跑步团告诉你。
道轩·幸福公馆业主跑（徒）步团9月正式成立
每周三为业主跑（徒）步日
加入跑（徒）步团
轻轻松松挣物业费
业主邀请朋友跑（徒）步
2016年9月14日—12月28日，
每周三下午19：00（下雨天自动取消）
活动路线：
①滨江路；②字库山公园
（具体路线以当周微信徒步群通知为准，
业主添加楼栋管家微信即可加入徒步群）
报名方式：
一期业主与对应的楼栋管家联系；
1号楼楼栋管家：任 龙18190374974
2号楼楼栋管家：刘 丹18190374972
3号楼楼栋管家：卿平芳18190374973
4号楼楼栋管家：邹 李18190374975
二期业主与朱女士（13550690252）联系；
跑（徒）步活动为集体性长期健身活动，由参与人员自愿参加，运动装备自行准备，安全问题自行负责；
跑（徒）步活动必须独立完成活动路线任务；
所有参与业主均可获得由道轩公司赞助的有编号绿色T恤一件作为参与奖，该编号则为此参赛人员的专属编号，加入跑（徒）步团的业主需在开跑日前1天联系楼栋管家方便准备T恤；
每周跑（徒）步日必须着装指定绿色T恤，开跑（徒）前和跑（徒）完后主动到现场全心物业指定工作人员处报道（编号）则算完成本次跑（徒）步任务，每周四下午6:00前在微信徒步群公布业主成绩；
跑（徒）步不定期有礼品赠送，跑（徒）完规定路线者获得礼品；
9月—12月累积跑（徒）上4次的人员获得物业20元抵扣券；
9月—12月累积跑（徒）上8次的人员获得物业50元抵扣券；
9月—12月累积跑（徒）上12次的人员获得物业100元抵扣券；
业主可以邀请亲朋好友一起参与活动（提前与楼栋管家联系），邀请朋友奖励3元/人/次的物业抵扣费并入业主成绩，朋友越多奖励越多；
12月底评选出跑（徒）步次数多的前3名参赛人员，获得由物业额外奖励的丰富大礼包一份；
12月底评选出邀请朋友数多的前3名参赛人员，获得由物业额外奖励的丰富大礼包一份；
抵扣券于2017年1月份在物业中心进行兑换，连续跑（徒）步次数只能兑换一次物业抵扣券，不能叠加兑换；
未按规定着装指定T恤的人员当次比赛不计入成绩；
未独立完成任务的人员当次比赛不计入成绩；
跑（徒）步过程中相互监督，如有违规者（走捷径等）前期所有成绩归零；
关于跑步你不知道的那些事，看过来，幸福公馆业主跑步团告诉你。
1、晨跑好还是夜跑好？
早晨刚起来，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。
2、夜跑是否影响睡眠？
有不少人担心夜跑兴奋起来影响睡眠，其实只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让我睡得更香，记住，跑完步用热水泡脚15-20，能促进血液循环，使人易入梦乡。
3、跑前要不要吃东西？
不少跑步者认为，跑步前如果吃东西，食物在胃里不舒服。但研究表明空腹跑步会增加心脏负荷。幸福公馆业主跑步团建议：跑前吃少量甜食，喝一杯蜂蜜水或牛奶，但是不宜过多，一次饮水以多150-250毫升为宜。
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